Медитация: контроль и очищение ума

Материал из Buddha World.

Если вы недооцените силу ума - вы погибните. Ум очень силен, и человек сам с умом справиться не сможет никогда. Не путайте ум с мыслями. Для нашего совершенства нам нужно заняться изменением нашего ума. Мысль - это поверхность ума, тогда как сам ум - это фундамент.

Какое бы мы не испытывали умонастроение - это мгновенно отражается на нашем составе крови. Если мы завидуем, горюем, гневаемся, обижаемся - внутри нас вырабатывается яд. Человеку становится плохо, он страдает. Когда же человек искренне, по-настоящему любит, пребывает в благостном, радостном настроении - ему хорошо, у него много сил, легкость в теле, изобилие творческих идей.

Как же достичь этого состояния? Ведь современная жизнь в офисе, метро, пробках способствует стрессам, потере сил. Школа Там Куи Кхи-конг рекомендует начинать день с практики медитации - это древний способ работы с умом. Встаньте перед работой раньше, чем обычно. Улыбнитесь, осознайте, что вы, прежде всего, - это не набор клеточек и все события вашей жизни - не случайны. Осознайте внутри себя божественную природу, закройте глаза, и идите вглубь навстречу своему истинному, высшему "Я". Наблюдайте за дыханием.

Существуют различные дыхательные техники и типы медитаций, узнайте об этом у инструкторов Кхи-йоги. Практикуйте каждый день, и ваш ум станем чистым, позитивным, неуязвимым.