Медитация - лечит тело и дух

Материал из Buddha World.

На протяжении многих веков медитация остается основным средством физической релаксации, способом повышения эмоциональной, интеллектуальной и физической чувствительности, а также достижения духовного просветления. Не только монахи, но и обычные люди, живущие в обществе и регулярно практикующие медитацию, имеют хорошее здоровье и закаленную нервную систему, они не подвержены стрессам, депрессиям, психическим срывам. Эти факты подтвердили научные данные из разных стран, полученные в ходе исследований человеческого организма.

Одно их таких исследований провели ученые из университета Висконсина в Мэдисоне, США. При помощи функциональной ядерной магниторезонансной томографии исследовали головной мозг согласившихся на научный эксперимент монахов. Результаты сканирования головного мозга монахов показали значительно более выраженную, чем у контрольной группы эксперементируемых, активность в особой области мозга – лимбической системе, отвечающей за обработку эмоций. Чем глубже монах уходил в медитацию, тем более интенсивный сигнал показывал прибор. О результатах наблюдений сообщили американские ученые на страницах журнала «Plos One». Руководил исследованиями Ричард Дэвидсон.

Исследователи пришли к выводу, что медитация делает человека более чутким, способным к проявлению доброты и сочувствия. Однако больше всего исследователей удивило то, что это состояние сохранилось и после окончания медитации. В эксперименте принимали участие монахи, практикующие медитацию на протяжении многих лет, и люди, занимающиеся медитацией лишь несколько месяцев. Те, у кого сложилась многолетняя привычка к медитации, существенно улучшают свою умственную деятельность в состоянии бодрствования, обладают способностью сохранять позитивное мировосприятие и душевное спокойствие несмотря на внешние раздражители. Зафиксированные параметры электрической активности мозга приводят к выводу, что во время сеанса медитации голова действительно «отключается», при этом не теряя связи с реальностью.

Ученые считают, что техника медитации полезна очень многим людям современного общества, особенно людям с подвижной нервной системой, а также детям. Вопрос лишь в том, что овладеть этой практикой непросто, особенно без обучения непосредственно у опытных практиков медитации