Владимир Андрианов: Здоровый образ жизни и активное долголетие
Материал из Buddha World.
Аннотация
Это книга о жизни, о философии жизни, о здоровом образе жизни, о возможности долгой, активной и творческой жизни. Каждый человек, вступая в определенный возраст, должен знать и понимать научные, биологические, психологические и социальные аспекты процесса старения организма. Одна из главных целей этой книги показать, что на базе достижений современной науки и конкретных примерах человек может научиться жить долго, оставаясь при этом здоровым, сохраняя душевное равновесие, физическую и умственную активность. Это может сделать каждый, используя свои внутренние целительные силы, наиболее эффективные научные и практические системы естественного оздоровления организма, практический опыт наиболее выдающихся людей, проживших долгую, достойную, плодотворную и счастливую жизнь. Главное - понять, что искусство продлевать жизнь - это умение не сокращать ее собственными руками. В книге предлагаются, проверенные практикой, системы оздоровления и самосовершенствования, а также рецепты активного творческого долголетия. Книга, несомненно, будет интересна и полезна всем, кто интересуется, здоровым образом жизни, геронтологией, нетрадиционной медициной, философией и изотерикой.
СОДЕРЖАНИЕ
ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ - ЛЮДИ И КНИГИ (КНИГА ЖИЗНИ)
1. КАЛЕНДАРНЫЙ И БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
1.1. Общество без стариков
1.2. Научная возрастная классификация
1.3. Календарный и биологический возраст
1.4. Биологические часы
2. ОСНОВНЫЕ НАУЧНЫЕ ТЕОРИИ И ГИПОТЕЗЫ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА
2.1. Эволюция взглядов древних ученых на причины старения
2.2. Теория бактериальной интоксикации организма
2.3. Теория нарушения деятельности отдельных органов и систем
2.4. Теория предельного деления клеток
2.5. Cвободно-радикальная теория
2.6. Теория апоптоза
2.7. Другие теории старения
3. ЗАРОЖДЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ГЕРОНТОЛОГИИ
3.1. Первые научные трактаты о старости и старении
3.2. От герокомии к макробиотике
3.3. Развитие геронтологии в России
4. БИОЛОГИЧЕСКИЕ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ СТАРЕНИЯ
4.1. Биологический процесс старения организма
4.2. Старение и витаукт
4.3. Психологические и социальные аспекты старения
5. ДОЛГОЖИТЕЛИ - МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
5.1. Долгожители растительного и животного мира
5.2. Неверифицированные долгожители
5.3. Верифицированные долгожители
5.4. География долгожителей
6. ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ И УСЛОВИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
6.1. Психологический фактор
6.2. Физиологические особенности
6.3. Физическая активность
6.4. Труд и творчество как источник долголетия
6.5. Социальный фактор
7. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
7.1. Калорийная теория и сбалансированное питание
7.2. Вегетарианство
7.3. Великие вегетарианцы
7.4. Сыроедение
7.5. Лечебное голодание
7.6. Жизнь без пищи
8. РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
8.1. Валеология - наука о здоровье и здоровом образе жизни
8.2. Искусство дыхания
8.3. Закаливание организма
8.4. Баня и банные процедуры
8.5. Потребности, удовольствия и чувство меры
8.6. Лекарство от старости - любовь
9. ОМОЛОЖЕНИЕ СТАРЕЮЩЕГО ОРГАНИЗМА
9.1. Мифы и легенды о вечной молодости
9.2. Древние рецепты и эликсиры молодости
9.3. Живая вода
9.4. Алхимия в поисках философского камня молодости
9.5. Омоложение через кровь
9.6. Ксенотрансплантация
9.7. Стволовые клетки
9.8. Феномен естественного омоложения
9.9. Современные методы антивозрастной коррекции
10. ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ И БИОПОЛЕ ЧЕЛОВЕКА
10.1 Жизненная энергия
10.2 Животный магнетизм
10.3 Биологическое поле
10.4 Волновая генетика
10.5 Биоэнергетика
10.6 Система волноводов "Кенрак"
10.7 Феномен человеческой ауры
11. ВОЗМОЖНОСТИ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
11.1 Биологический предел жизни человека
11.2 Генетика и расшифровка генома человека
11.3 Генная инженерия и клонирование человека
11.4 Анабиоз и крионика
11.5 От биологического тела к искусственному
12. НАУЧНЫЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ
12.1 Йога - индийская система поддержания здоровья и продления жизни
12.2 Древнекитайские системы оздоровления и самосовершенствования
12.3 Система здоровья японца Кацудзо Ниши
12.4 Тайная мудрость человеческого организма А.С. Залманова
12.5 Система естественного оздоровления Г.С. Шаталовой
12.6 Универсальная система здоровья А.И. Бруснева
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
НАПУТСТВИЕ ПОДРАСТАЮЩЕМУ ПОКОЛЕНИЮ
ОБ АВТОРЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Великий русский писатель Л.Н. Толстой (1828-1910), говоря о старости, отмечал: "Я никогда не думал, что старость так привлекательна". Привлекательным этот период жизни может быть, только если ты здоров и любишь жизнь.
Не поддаваясь самообману, необходимо реально осознать, что значит эта пора жизни для нас и попытаться извлечь из преклонных лет максимум пользы.
English
